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鮮沙蟲（資料圖片）
炒沙蟲（資料圖片）
沙蟲粥（資料圖片）
海南特色菜肴。沙蟲，又稱”海腸子”，動(dòng)物學(xué)名稱為“方格星蟲”，產(chǎn)于沿海灘涂泥沙之中，海南出品的沙蟲以個(gè)體適中、肉質(zhì)肥厚脆嫩聞名。
用料：
鮮活沙蟲（取凈）250克，青、紅菜椒各二個(gè)（重約100克），蒜茸2克、姜絲1克、蔥絲1克、麻油2克、胡椒粉1克、芡湯30克、濕粉10克、生油1000克（實(shí)耗50克）、精鹽10克、味精10克、料酒20克。
制作：
1、將芡湯、麻油、胡椒粉、濕粉調(diào)成碗芡（白芡），沙蟲整理長(zhǎng)短一致，紅、青辣椒切成粗絲，與沙蟲一樣長(zhǎng)。
2、中火熱鍋落油燒至七成熱，將沙蟲拉油至七成熟倒出濾油，原鍋加熱，倒人紅、青椒絲炒至五成熟即起出。
3、熱鍋加油，下料頭，將沙蟲、椒絲倒入鍋中，贊酒，翻炒，下碗芡炒勻，加尾油上碟即成。
特點(diǎn)：
紅、青、白三色鮮明清雅，味鮮香濃，嫩滑脆爽，帶有微辣味，口感甚佳。
（資料由海南省烹飪協(xié)會(huì)提供）
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